肥胖症是一种由体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重超标并可能引发多种健康问题的慢性代谢性疾病，当BMI≥28时即可诊断为肥胖症。

肥胖症的形成与遗传、环境、生活方式等因素密切相关。遗传因素决定了个体对肥胖的易感性，而长期摄入高热量、高脂肪食物，加上运动量不足，会导致能量摄入远超消耗，多余的能量便转化为脂肪堆积在体内。肥胖症不仅影响外貌，更会带来一系列健康隐患，如增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险，还可能影响呼吸系统、关节骨骼等正常功能，降低生活质量，缩短预期寿命。

生活中，可以控制总热量的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪食物的摄取。坚持规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

肥胖症并非单纯的体重问题，而是关乎全身健康的隐患。通过健康饮食、合理运动和良好生活习惯，可有效预防和控制肥胖症的发生发展。