王波 主任医师
北京大学人民医院
脊柱外科
腰椎间盘突出警报
💡腰椎间盘突出常见表现有腰痛伴下肢放射痛，疼痛从腰部或臀部沿大腿后侧、小腿外侧放射至足部，咳嗽、打喷嚏或久坐时加重。
🦵部分人出现下肢麻木、无力，甚至肌肉萎缩，如足下垂或拇趾背伸无力。严重时可压迫马尾神经，导致大小便功能障碍或会阴区麻木。
💡日常需保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，每30分钟活动腰部。选择硬板床休息，加强腰背肌锻炼如小飞燕、五点支撑法。
🏥若疼痛剧烈、下肢无力或大小便异常，需立即就医。治疗包括卧床休息、牵引、针灸、药物等保守方法，严重压迫神经或保守治疗无效时，需手术解除压迫。
