李则林 副主任医师
浙江省中西医结合医院
心血管内科
高血压吃什么食物降得快？饮食建议参考
目前没有食物能让高血压快速下降，不过合理饮食可辅助控制血压。
日常可多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜、土豆等，钾有助于促进钠排出，辅助调节血压；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维；选择全谷物，如燕麦、糙米，替代部分精制米面；适量摄入优质蛋白，如鱼类、去皮禽肉、豆制品。
需减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，少吃咸菜、腌制品等重盐食物，避免高油、高糖食物，如油炸食品、甜点，不饮酒或限制饮酒量，饮食控制需长期坚持，同时配合规律作息、适量运动，遵医嘱服药，才能更好控制血压。
