心梗是怎么来的？这几个坏习惯在作祟

心梗（心肌梗死）是冠状动脉粥样硬化斑块破裂，血栓堵塞血管导致心肌坏死。坏习惯是元凶：吸烟（损伤内皮）、高脂高糖饮食（加速动脉硬化）、久坐不动（血脂升高）、长期熬夜（交感兴奋、血压升高）、压力大（炎症反应）。三高（高血压、高血脂、糖尿病）不控制是推手。

预防心梗：戒烟、低盐低脂饮食、每周150分钟运动、控制三高。高危人群需服阿司匹林（医生评估）。出现胸痛持续>20分钟、放射至左肩，立即急诊。

心梗不是“突然”发生的。斑块是几十年积累的。改掉坏习惯，永远不晚。

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