椎管狭窄是椎管因先天发育或后天退变导致管腔变窄，压迫神经根或脊髓的疾病。可发生于颈椎、胸椎或腰椎，以腰椎和颈椎最为常见，常引发疼痛、麻木、无力等症状，严重影响患者生活质量。

椎管由椎体、椎弓根和椎板围成，内部容纳脊髓和神经根。随着年龄增长，椎间盘退变突出、骨质增生、韧带肥厚钙化等因素，均可能使椎管容积减小。当狭窄程度达到一定程度，就会对神经产生机械性压迫，导致神经缺血缺氧，进而引发一系列临床症状。不同节段的椎管狭窄，症状表现也有所差异，如腰椎椎管狭窄多表现为间歇性跛行，颈椎椎管狭窄则可能出现四肢无力、行走不稳等。

平时不要长时间保持同一姿势，可以定时起身活动，减轻脊柱压力。选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然生理曲度。进行游泳、散步等运动，可以增强腰背肌力量。

椎管狭窄是脊柱常见疾病，了解其成因和症状，有助于早期发现和治疗。日常做好预防和护理，可有效降低发病风险，提高生活质量。