月经迟迟不来，就医前的自我记录方法

记录末次月经时间、周期长度、经量颜色、伴随症状及近期生活变化。

记录要点：

1.末次月经：准确记录上次月经第一天日期，计算推迟天数。

2.周期历史：整理过去6-12个月的月经周期规律，标注异常月份。

3.症状描述：详细记录腹痛程度、性质、部位，以及乳房胀痛、情绪变化等。

4.生活事件：记录近期压力事件、减肥计划、服药史、旅行经历等。

5.辅助信息：如有性生活，记录避孕方式及时间；如有既往病史，一并整理。

记准末次期。整理周期表。详述伴随症。记录生活事。备好病史单。

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