朱晓军  副主任医师

浙江大学医学院附属妇产科医院

妇产科

134 0 35718 1224
视频 音频 文章 问答

孕妇能吃什么水果

2025/4/21 17:33     阅读:46

孕妇能吃苹果、樱桃、葡萄、火龙果、香蕉等水果。

1、苹果:苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸、细纤维,大多数孕妇在孕期担心提醒变胖,多吃苹果可以防止过度肥胖,还对胎儿发育有一定的帮助,同时苹果还可以调节胃肠功能。

2、樱桃:樱桃中含有较多的铁元素,同时还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养,孕妇多吃硬糖可以补充身体所需的营养。如果孕妇胃口不好,也可以适量吃樱桃。

3、葡萄:葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素,以及维生素B1和维生素C等营养元素,还可以防止孕妇出现体位性低血压。

4、火龙果:火龙果中含有较多的膳食纤维,含糖量较低,能够控制孕妇的血糖。

5、香蕉:香蕉中含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素,还含有较多膳食纤维,能够缓解孕妇便秘的情况。

孕妇食用水果时需遵循适量、多样、安全的原则,每日摄入量控制在200-400克为宜,食用前需彻底清洗以去除农药残留,并避免食用刚从冰箱取出的冰镇水果。