鱼油护心脑，每天吃才有效？

鱼油护心脑有效，但需长期坚持每天服用。鱼油富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），能降低甘油三酯、抗炎、抗血小板聚集、稳定斑块，对心血管有益。

但鱼油不是药物，起效慢，需连续服用数周至数月才能看到效果。每日推荐剂量1-2克，餐后服用吸收更好。选购时注意EPA和DHA含量。

同时，鱼油不能替代降压、降脂、抗血小板药物。健康生活方式（饮食、运动）是基础。鱼油是辅助，坚持才有效。

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