花粉高发季节出门该怎么防护

花粉高发季节出门，可通过避开高浓度时段、做好接触防护、返程及时清洁三个核心方面做好防护，降低花粉引发过敏等不适的概率。

一天当中，花粉浓度通常在日出后至上午10点、日落前后达到峰值，部分监测数据显示，这两个时段花粉浓度可达全天均值的2-3倍，大风天气花粉扩散范围更广、浓度更高，若非必要尽量减少上述时段外出，可优先选择雨后、午后等花粉浓度较低的时段出行。出行时尽量避开花丛、草地、成片林木等花粉密集区域，减少户外停留时间。

外出时需佩戴合格的医用外科口罩阻挡花粉吸入，易过敏人群可额外佩戴护目镜，减少花粉接触眼结膜引发瘙痒、发红等不适。尽量穿长袖长裤遮盖皮肤，避免选择容易粘附花粉的毛绒质地衣物，也不要在户外晾晒被褥、衣物，减少花粉附着带入室内的可能。

外出返回后，要及时洗手洗脸，可冲洗鼻腔清理可能残留的花粉，更换外出衣物，进一步减少花粉接触。易过敏人群若已经出现明显打喷嚏、皮肤瘙痒等不适，要及时就医干预。

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