钾是人体必需的矿物质，对维持正常生理功能至关重要，核心作用如下：

1、维持心脏功能：钾能调节心肌收缩和舒张，保持心跳规律，缺钾可能导致心律不齐、心跳过快，严重时危及生命。

2、平衡体内电解质：和钠共同作用，维持细胞内外渗透压平衡，避免细胞水肿（如手脚肿胀），还能帮助排出体内多余钠，辅助调节血压。

3、支持神经和肌肉功能：钾能传递神经信号，保证肌肉正常收缩，缺钾会导致肌肉无力、抽筋（如腿部抽筋），甚至影响呼吸肌功能。

4、促进代谢：参与碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量，缺钾可能导致疲劳、精神不振。

日常可通过吃香蕉、菠菜、土豆、橙子等食物补钾，健康人无需额外吃补剂；若有肾病、服用利尿剂等情况，需在医生指导下控制钾摄入。欢迎点赞、关注、评论哦！