眼睛充血是结膜血管扩张的表现，冷敷或热敷需根据病因决定。急性充血伴红肿、疼痛（如结膜炎、过敏或外伤初期），应选择冷敷。用干净毛巾包裹冰袋敷于眼睑，每次10-15分钟，每日2-3次，可收缩血管、减轻肿胀和疼痛，抑制炎症扩散。
慢性充血或眼疲劳（如长时间用眼、干眼症）适合热敷。用40℃左右温毛巾敷眼，每次15分钟，每日2次，能促进血液循环，缓解睑板腺堵塞，改善泪液分泌，减轻干涩和充血。热敷时需避免温度过高，防止烫伤。
若充血伴视力下降、畏光或分泌物增多，提示角膜炎、青光眼等严重疾病，需立即就医。日常注意用眼卫生，避免揉眼，控制用眼时间，定期检查视力。
