散光多因角膜形态不规则导致，矫正以 “光学矫正 + 日常保护” 为主，具体方法如下：​

👓框架眼镜：这是最常用的矫正方式，验光时需明确散光度数和轴位（精准度很重要），选择定制的散光镜片，看远看近都清晰，避免因轴位不准导致头晕、眼疲劳。​

隐形眼镜：轻度散光（≤100 度）可戴普通球面隐形眼镜；中度至重度散光（＞100 度）需戴散光定制隐形眼镜（RGP 或硅水凝胶散光片），贴合角膜形态，矫正效果更好，每天佩戴时间不超过 8 小时。​

🏥手术矫正：若年满 18 岁、散光度数稳定（2 年内变化≤50 度），可考虑手术 —— 角膜激光手术（如全飞秒、半飞秒，适合散光≤600 度）；高度散光或角膜薄者，可选 ICL 晶体植入术，术后需定期复查视力。​

👁️日常保护：避免长时间看电子屏幕（每 30 分钟休息 5 分钟，远眺放松）；不要眯眼视物（会加重散光）；定期做视力检查（青少年每半年 1 次，成人每年 1 次），及时调整矫正方案。​

散光若不矫正，长期会导致视疲劳、头痛、视力下降，尤其是青少年，可能影响双眼视功能发育。验光建议选正规眼科机构，避免街边眼镜店验光不准。