左眼频繁跳动多为眼轮匝肌痉挛，与用眼过度、疲劳或精神紧张直接相关。长时间用眼（如看屏幕、阅读）会导致眼部肌肉持续收缩，局部神经兴奋性异常增高，引发不自主抽动，通常无疼痛，但可能伴随眼干、酸胀感。

生活习惯影响也不容忽视。睡眠不足、熬夜或摄入过量咖啡因（如浓茶、咖啡）会干扰神经调节功能，加重肌肉痉挛。此外，倒睫、结膜炎等眼部炎症刺激，或佩戴不合适的眼镜导致视物费力，也可能间接诱发眼跳。

多数情况可通过调整生活方式缓解：减少连续用眼时间，每20分钟远眺放松；保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备；热敷眼部（40℃毛巾敷10分钟）促进血液循环。若眼跳持续超过1周或伴面部麻木、口角歪斜，需及时就医排查面神经病变。