洗牙通常不会伤害牙齿。洗牙是通过超声波高频振动或手工器械，清除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，这一过程不会直接磨损牙釉质。规范操作下，牙齿表面的划痕微乎其微，且洗牙后抛光处理可进一步减少残留痕迹。

洗牙后可能出现短暂牙齿敏感或牙龈出血，但这并非“伤害”。敏感源于牙结石覆盖的牙根暴露，通常1-2周内自行缓解；牙龈出血则是因深层清洁触及发炎组织，属炎症消退的正常反应。若长期不洗牙，牙结石堆积反而会引发牙龈萎缩、牙槽骨吸收，导致牙齿松动脱落。

选择正规机构、经验丰富的牙医是关键。专业操作会调整功率、控制接触角度，并严格消毒器械，避免交叉感染。健康人群建议每年洗牙1-2次，牙周病患者需遵医嘱缩短周期。

洗牙是预防牙周病的“保护伞”，短暂不适换来的是长期口腔健康。日常配合刷牙、牙线使用，更能延长洗牙效果。