长期憋尿会得肾结石吗？

长期憋尿会明显增加患肾结石的风险，同时还会损害泌尿系统健康。

憋尿会让尿液在肾脏、输尿管、膀胱内停留时间过长，尿液不断被浓缩，其中的钙、草酸、尿酸等矿物质浓度升高，更容易析出结晶并逐渐聚集，形成结石。同时，憋尿会使尿路压力升高，尿液反流风险增加，容易引发尿路感染，而感染环境也会促进结石形成。

偶尔一次憋尿，身体可自行调节，影响不大。但长期、频繁憋尿，会持续加重肾脏和膀胱负担，不仅易长结石，还可能导致膀胱炎、输尿管反流、肾积水等问题。

预防肾结石和尿路疾病，最简单的方式就是多喝水、不憋尿，有尿意及时排出，让尿液保持通畅，减少结晶沉淀。

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