二十个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，其一天的饮食安排需要精心规划，以确保营养均衡、促进健康成长。通常，二十个月的宝宝一天可以吃三餐主食，辅以适量的奶类、水果和点心。

早餐是一天中重要的一餐，可以为宝宝提供充足的能量和营养。建议给宝宝准备一些易于消化的食物，如全麦面包、蒸蛋羹、小米粥等，同时搭配一杯200-250毫升的牛奶或配方奶。这样的早餐既满足了宝宝对碳水化合物、蛋白质的需求，又提供了必要的钙质和维生素。

午餐和晚餐应更加注重食物的多样性和营养的全面性。可以给宝宝准备软米饭、面条、馒头等主食，搭配适量的肉类（如鱼肉、鸡肉、瘦肉）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花、菠菜）和豆制品。这些食物不仅提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还有助于锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力。

在两餐之间，可以给宝宝安排一些水果和点心，如苹果、香蕉、橙子等新鲜水果，以及全麦饼干、小蛋糕等点心。这些食物可以作为宝宝的加餐，补充能量和营养，同时满足宝宝的口腹之欲。

值得注意的是，二十个月的宝宝虽然消化系统已经相对完善，但仍需避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。家长应根据宝宝的食欲和消化情况灵活调整饮食量，避免过度喂养或营养不良。

二十个月的宝宝一天的饮食安排应注重营养均衡、食物多样性和适量原则。通过科学合理的饮食安排，可以为宝宝提供充足的能量和营养，促进宝宝的健康成长。