通常每个人都会经历更年期，但症状表现和严重程度存在个体差异。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退直至消失的过渡时期，本质是生理必然过程，但受遗传、生活方式等因素影响，每个人的感受并不完全相同。

女性在45～55岁进入更年期较为常见，源于卵巢功能衰退致雌激素分泌减少。初期表现为月经紊乱，经期延长或缩短、经量忽多忽少。随着激素波动加剧，会出现潮热盗汗，突发燥热从胸部向颈部蔓延，伴随大汗淋漓，夜间更明显扰乱睡眠。情绪上易焦虑抑郁、烦躁易怒，记忆力也可能减退。生殖系统方面，阴道干涩致性交疼痛、泌尿系统反复感染。

更年期症状轻重受多重因素左右。遗传占较大比重，母亲更年期症状明显的，女儿往往也更显著。生活方式影响明显，吸烟会加速卵巢老化，使更年期提前1～2年，常熬夜、精神压力大则加重内分泌失调。此外，过度节食致营养不良也会影响激素稳定。

值得注意的是，男性也有更年期，由雄激素水平下降引发，出现性功能减退、情绪低落等，但症状较隐匿、进展缓慢。无论男女，更年期都是正常的生理阶段。

更年期是必然经历的生理过程，虽无法避免，但可通过健康生活方式缓解不适。保持规律作息、均衡饮食、适度运动及良好心态很重要。若症状严重，应及时就医，采用激素替代等疗法改善生活质量。