吹空调后颈椎疼痛，通常是由于冷风刺激导致颈部肌肉紧张、血液循环不畅，进而引发局部炎症或疼痛加重。一般可通过调整环境、物理治疗、药物治疗、功能锻炼及生活习惯改善等方法来缓解症状。

1、调整空调环境：将空调温度设定在26℃左右，避免室内外温差超过5℃，减少冷风对颈部的直接刺激。可调整空调风向或使用挡风板，避免冷风直吹颈部，同时注意颈部保暖，如佩戴薄围巾或使用空调毯。

2、物理治疗：用热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛处，每次15-20分钟，可促进血液循环、缓解肌肉紧张。也可通过专业按摩放松颈部肌肉，或前往医院进行针灸、红外线照射等理疗，改善局部炎症。

3、药物治疗：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。外用膏药（如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂）或喷雾剂（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）也可辅助止痛。

4、功能锻炼：日常进行颈部米字操、耸肩、扩胸等动作，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。游泳、瑜伽等低强度运动也能拉伸颈部肌肉，但需避免剧烈运动加重症状。

5、生活习惯改善：选择符合人体工学的枕头和床垫，保持颈椎自然曲度。避免长时间低头或伏案工作，每隔1小时起身活动颈部，防止肌肉劳损。

吹空调后颈椎疼痛需综合调理，若症状持续或加重，建议及时就医排除颈椎病等器质性病变。通过科学防护和主动干预，可有效减少空调对颈椎的不良影响，维护颈椎健康。