儿童近视可通过培养良好用眼习惯?、增加户外活动、营造适宜用眼环境、合理营养搭配以及定期检查视力等方式进行预防。多方面措施协同作用，才能更好地守护孩子的视力健康。?

1、培养良好用眼习惯?

控制近距离用眼时间，避免儿童长时间看书、玩手机或看电视。遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，就让孩子看向20英尺（约6米）外的物体至少20秒。同时，保持正确读写姿势，做到胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸，防止眼睛过度疲劳。?

2、增加户外活动?

每天保证儿童有2小时以上的户外活动时间。户外自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，降低近视发生风险。活动形式不限，如散步、打球、玩耍等，让孩子充分接触自然光线，放松眼睛。?

3、营造适宜用眼环境?

保证学习环境光线充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境下用眼。台灯应放置在写字手的对侧，避免产生阴影。选择符合孩子身高的桌椅，确保用眼舒适，减少因姿势不良导致的视力问题。?

4、合理营养搭配?

注重儿童饮食营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E，以及叶黄素、蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、牛奶、鱼类等。这些营养素有助于维持眼睛正常生理功能，保护视网膜健康。?

5、定期检查视力?

建议儿童每半年进行一次视力检查，建立视力档案。通过定期监测，可及时发现视力变化，做到早发现、早干预。若发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、凑近看东西等异常，应及时到正规眼科机构进一步检查。?

预防儿童近视是一项长期工作，需要家长、学校和孩子共同努力。日常生活中，家长要起到监督和引导作用，帮助孩子养成健康的用眼习惯。若孩子已出现近视，也不必过于焦虑，应在医生指导下科学矫正，控制近视发展。