防蓝光眼镜对过滤部分蓝光有一定作用，但它并非预防近视和保护眼睛的万能工具。蓝光广泛存在于自然光和电子屏幕中，适量蓝光有助于调节昼夜节律，但高能短波蓝光可能对眼睛造成潜在伤害。防蓝光眼镜能否发挥作用，需结合使用场景和镜片性能综合判断。?

蓝光波长范围在400-500纳米，其中400-450纳米的高能短波蓝光能量较高，长时间大量接触可能损伤视网膜细胞，增加黄斑病变等疾病风险。防蓝光眼镜通过特殊镀膜或添加防蓝光材料，吸收或反射高能短波蓝光。在长时间使用手机、电脑等电子设备的场景下，防蓝光眼镜可减少部分蓝光进入眼睛，一定程度上缓解眼疲劳。不过，目前并无充分证据表明它能直接预防近视。而且，若防蓝光眼镜的蓝光过滤率过高，会导致视物颜色失真，反而影响视觉清晰度和舒适度，若镜片质量不佳，还可能出现透光率低、光学性能差等问题，进一步加重用眼负担。?

在日常生活中，使用防蓝光眼镜需理性看待。如果需要长时间面对电子屏幕，可选择正规厂家生产、符合国家标准的防蓝光眼镜，并注意查看产品参数，避免过度追求高蓝光过滤率。同时，不能因佩戴防蓝光眼镜就忽视良好用眼习惯的养成。比如，遵循20-20-20法则，每用眼20分钟，看向20英尺（约6米）外至少20秒，保持室内光线充足且均匀，增加户外活动时间，每天保证2小时左右，让眼睛充分接触自然光线。若佩戴防蓝光眼镜后仍出现眼干、眼涩、视力下降等不适症状，建议及时就医检查。