很多人额头频繁冒痘痘，总以为是熬夜导致的，却不知道还有其他隐藏原因，盲目控油反而可能加重皮肤问题。其实额头长痘多与局部护理、生活习惯相关，常见原因有5个。​

第一个是清洁不到位，额头油脂分泌旺盛，若卸妆不彻底、洗脸时忽略额头，油脂和污垢堵塞毛孔就会引发痘痘；

第二个是刘海刺激，留厚重刘海会让额头长期处于闷热环境，汗液和皮脂无法挥发，还可能沾染灰尘细菌，反复刺激皮肤长痘；

第三个是内分泌波动，青春期、生理期或压力大时，体内激素变化会让油脂分泌增多，额头容易成为“重灾区”；

第四个是饮食影响，常吃辛辣、高糖食物（如奶茶、油炸食品），会加重身体炎症反应，诱发额头痘痘；

第五个是作息紊乱，长期熬夜会打乱皮肤代谢节奏，让毛孔堵塞问题更明显。​

若想改善额头痘痘，可针对性调整习惯，比如定期清洁刘海、清淡饮食，若痘痘持续不消退，建议就医排查是否有激素或皮肤炎症问题。​

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