什么水果养肝效果最好？
没有绝对 “最好” 的养肝水果，多数富含维生素、抗氧化物质的水果都能辅助养肝，如蓝莓、葡萄、苹果等。
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能减少自由基对肝细胞的损伤，辅助保护肝脏；葡萄含多种维生素和葡萄糖，能为肝脏提供能量，促进肝细胞修复。
苹果富含果胶，能促进肠道排毒，减少肝脏代谢负担；梨清热润肺、生津止渴，适合肝火旺盛的人群。
养肝需多样化摄入水果，避免单一水果过量，同时结合均衡饮食、规律作息，才能更好地维护肝脏健康，水果仅作为辅助作用。
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