发烧时，身体处于应激状态，消化功能减弱，此时应选择清淡、易消化且营养丰富的食物，一般包括易消化的粥类、富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、温热汤羹类、低油低盐食物等。

1、易消化的粥类：如小米粥、大米粥、青菜粥等。粥类食物质地软糯，容易消化，不会给肠胃增加负担，同时能为身体提供必要的碳水化合物和水分，有助于维持身体能量和水分平衡。

2、富含维生素的蔬果：如苹果、橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等。这些蔬果富含维生素C、维生素B族等多种维生素，能够增强免疫力，促进新陈代谢，帮助身体抵抗病原体，同时促进身体恢复。

3、优质蛋白质食物：如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉、鱼肉等。蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素，发烧时身体需要更多的蛋白质来对抗疾病。这些食物易于消化吸收，且富含优质蛋白，有助于身体恢复。

4、温热汤羹类：如鸡汤、蔬菜汤、鱼汤等。汤羹类食物既能补充水分，又能提供一定的营养，有助于舒缓喉咙的不适感，同时促进身体代谢，散发热量。

5、低油低盐食物：如蔬菜汁、小白粥、玉米排骨汤等。发烧时食欲会有所下降，低油低盐食物有助于减轻肠胃负担，同时保证身体摄入足够的营养。

发烧时，合理饮食对于身体的恢复至关重要。除了选择合适的食物外，还要注意饮食卫生，少量多餐，避免暴饮暴食。同时，要保证充足的水分摄入，可以选择温开水、淡盐水等。如果发烧症状持续不缓解或出现其他严重症状，应及时就医。