适量喝桑菊饮通常有助于疏风清热、宣肺止咳、润喉生津，还能在一定程度上缓解轻度风热感冒症状、改善呼吸道不适，是应对肺经风热的有效养生选择。

桑菊饮源自清代医家吴鞠通的《温病条辨》，方中桑叶、菊花为君药，二者皆性寒凉，善于疏散风热，对因外感风热出现的轻微发热、头痛等症状有显著缓解作用。薄荷、连翘作为佐药，增强了方剂轻清透散之效，能快速将肌表的风热之邪驱散，帮助身体恢复清爽。

在宣肺止咳方面，桑菊饮中的苦杏仁与桔梗是关键。苦杏仁降利肺气，桔梗宣肺利咽，一降一宣之间，有效调节肺气的宣发与肃降功能，对风热犯肺导致的咳嗽、咳痰不畅等症状，能起到快速止咳化痰的效果。芦根搭配甘草，既能清热又能生津，可缓解风热引起的咽干口燥，为咽喉提供滋润保护。

生活中，人们常因环境变化、饮食不当等出现肺经风热表现，适量饮用桑菊饮，既能预防风热之邪侵袭，又能在病症初起时减轻不适。不过，桑菊饮性质偏凉，脾胃虚寒、体质虚弱者不宜过量饮用。若症状持续或加重，仍需及时就医诊断治疗。