通常轻度阳虚调理1-3个月可见好转，中重度可能需3-6个月甚至更久，具体受阳虚程度、体质基础、调理方法等因素影响。

阳虚本质是机体阳气不足，温煦功能减退，恢复速度与阳气亏虚的时间和程度直接相关。若只是长期熬夜、贪凉等导致的轻度阳虚，仅表现为轻微畏寒、手脚偏凉，及时纠正不良习惯，配合温补饮食及适度运动，1-3个月内阳气可逐步恢复。中重度阳虚者，如久病伤阳或年老体衰导致的腰膝冷痛、五更泄泻、性欲减退等，因阳气耗损日久，脏腑功能已明显衰退，调理周期往往更长，需3-6个月甚至1年以上，且需结合中药、艾灸等系统治疗。

体质基础也会影响恢复效率。年轻人新陈代谢旺盛，若阳虚程度轻，通过规律作息、合理膳食，阳气修复速度较快。中老年人脏腑机能减退，或本身合并慢性疾病（如糖尿病、肾病），阳气生化无源，调理周期自然延长。调理方法是否科学至关重要，单纯依赖食疗而不改变熬夜等伤阳习惯，或滥用温热补品导致阴阳失衡，都会延缓恢复。若能在医生指导下辨证施治，同时兼顾饮食、运动与情志调节，可显著缩短康复时间。

阳虚调理是循序渐进的过程，恢复时间受多因素影响。关键在于早发现、早干预，根据自身情况选择合适的调理方案并坚持执行。若调理半年以上症状无改善，需及时就医排查器质性疾病，避免盲目拖延。