湿气重怎么去除？别光知道喝红豆薏米水

红豆薏米水只对湿热体质有用，寒湿体质喝了反而更重，祛湿先得分清自己是湿热还是寒湿，对症才有效。

祛湿不能一刀切，红豆薏米水不是万能的：

1、先分清湿热还是寒湿——湿热表现为口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏臭；寒湿表现为怕冷、舌苔白腻、大便稀溏，两者治法完全相反；

2、红豆薏米水只适合湿热——薏米性寒，湿热的人喝了清热利湿正好，但寒湿的人喝了雪上加霜越喝越寒；

3、寒湿怎么祛——应该用炒薏米加生姜陈皮泡水，温阳化湿才对路，还可以艾叶泡脚、少吃生冷；

4、日常祛湿通用方法——适当运动出汗、少吃甜腻油腻、避免久坐潮湿环境、保证睡眠，这些比喝什么水都重要；

5、严重湿气要就医——如果舌苔厚腻持续不退、身体沉重多年不缓解，要找中医辨证开方，别自己瞎调理。

先分清湿热寒湿再祛湿，湿热喝薏米水寒湿用炒薏米加姜，日常多运动少吃甜腻。

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