🚨血糖升高时，常见症状包括口渴多饮、频繁排尿、易饥饿、体重下降，部分人出现乏力、视物模糊、伤口愈合慢或反复感染。

💧口渴多饮是血糖升高刺激口渴中枢，导致主动大量饮水。尿频则因血糖超标使肾脏过滤负担加重，多余糖分随尿液排出时带走水分。易饥饿源于胰岛素分泌不足，细胞无法有效利用葡萄糖产生能量，身体持续发出饥饿信号。

👀长期高血糖会损伤视网膜血管，引发视力波动或模糊。免疫力下降导致皮肤瘙痒、尿路感染反复发作，伤口愈合时间延长。部分人无明显症状，需通过定期体检发现。

💡建议出现上述症状及时测血糖，空腹≥7mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L需就医。日常控制碳水摄入，增加膳食纤维，每周运动150分钟。