💡糖尿病早期常出现三多一少倾向，即多饮、多尿、多食但体重下降，还可能伴随疲劳乏力、视力模糊、皮肤瘙痒或伤口愈合缓慢等症状。

🥤多饮多尿是典型表现，血糖升高导致渗透性利尿，患者常感口干舌燥，夜间频繁起夜排尿。体重下降与胰岛素不足有关，身体无法利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质。

👀视力模糊因高血糖引起晶状体渗透压改变，导致暂时性屈光不正，血糖控制后多可恢复。皮肤瘙痒常见于外阴或腋下，与高血糖刺激神经末梢或继发真菌感染有关。

💡建议40岁以上人群每年测空腹血糖和餐后血糖，肥胖或家族史者提前至30岁。日常保持低GI饮食，增加全谷物和膳食纤维摄入，每周150分钟中等强度运动。若空腹血糖超6.1mmol/L或餐后2小时超7.8mmol/L，需进一步做糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验。