💡痛风患者需严格限制高嘌呤食物，避免摄入动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等嘌呤含量超高的食物，减少海鲜、红肉和酒精摄入，防止尿酸飙升引发急性发作。
🍖优先吃鸡肉、鱼肉等白肉，每日不超过100克，避免吃肥肉、肉馅和加工肉制品。牛肉、羊肉等红肉嘌呤较高，每周食用不超过2次。
🍺啤酒含鸟苷酸易分解为尿酸，白酒和红酒也会抑制尿酸排泄。急性发作期必须禁酒，缓解期每日酒精摄入不超过15克。
💧建议每日饮水2000-3000毫升，优先选择白开水或淡茶水。多吃低脂乳制品、鸡蛋和新鲜蔬菜，这些食物嘌呤低且有助于尿酸排泄。若尿酸持续高于540μmol/L或每年发作超过2次，需在医生指导下使用降尿酸药物。
