糖尿病患者自我监测至关重要，关乎病情控制与健康管理。需定期监测血糖，记录饮食运动情况，留意身体症状，定期测体重血压，并按时检查糖化血红蛋白。1、血糖监测：使用血糖仪，按医生建议的时间点（如空腹、餐后）测量血糖，并详细记录，以便调整治疗方案。2、饮食运动记录：记录每日饮食种类、量及运动情况，分析其对血糖的影响，为调整饮食和运动计划提供依据。3、身体症状观察：留意多饮、多尿、体重下降等症状是否加重，及时就医，防止病情恶化。4、体重血压监测：定期测量体重和血压，预防肥胖和高血压等并发症，保持健康体态。5、糖化血红蛋白检查：每3个月进行一次糖化血红蛋白检测，评估长期血糖控制效果，指导后续治疗。糖尿病患者自我监测是病情管理的重要环节，通过全面细致的监测，能及时发现病情变化，调整治疗方案，有效控制糖尿病，享受健康生活。

胰岛素泵治疗具有模拟生理分泌、血糖控制平稳、生活自由度高、减少低血糖风险及方便调整剂量等优点，适合1型糖尿病及血糖波动大者。1、模拟生理分泌：胰岛素泵可24小时持续输注基础胰岛素，餐前追加剂量，更接近人体生理分泌模式。2、血糖控制平稳：通过精确调整胰岛素剂量，减少血糖波动，降低并发症风险。3、生活自由度高：患者无需多次注射，可自由安排饮食及运动时间，提高生活质量。4、减少低血糖风险：基础率可灵活调整，避免夜间或运动后低血糖发生。5、方便调整剂量：根据血糖监测结果及时调整胰岛素剂量，实现个体化治疗。胰岛素泵治疗需在医生指导下进行，定期更换输注管路及电池，确保安全有效。

糖尿病患者运动需注意选择合适时间、控制运动强度、监测血糖、携带急救物品及避免运动损伤，以确保运动安全有效。1、选择合适时间：避免空腹或餐后立即运动，建议在餐后1小时进行，此时血糖相对稳定。2、控制运动强度：根据自身情况选择中等强度运动（如快走、慢跑、游泳），每周至少150分钟。3、监测血糖：运动前后监测血糖，避免血糖过低或过高，血糖＜5.6mmol/L时需补充碳水化合物。4、携带急救物品：运动时携带糖果、饼干及急救卡，以便应对低血糖等紧急情况。5、避免运动损伤：选择合适运动鞋及场地，避免剧烈运动导致关节或肌肉损伤。糖尿病患者运动需在医生指导下进行，结合饮食及药物治疗，全面控制血糖。

糖尿病饮食控制热量需遵循计算总热量、分配三餐、选择低GI食物、控制油脂摄入及定期监测体重等原则，以维持血糖稳定。1、计算总热量：根据身高、体重、年龄及活动量计算每日所需热量，一般成人每日每公斤体重需25-30kcal。2、分配三餐：将总热量分配至三餐，早餐占1/5，午餐及晚餐各占2/5，避免暴饮暴食。3、选择低GI食物：优先选择全谷物、蔬菜、豆类等低升糖指数（GI）食物，减少精制糖及高GI食物摄入。4、控制油脂摄入：每日油脂摄入量不超过25g，优先选择植物油，避免动物油及反式脂肪酸。5、定期监测体重：每周称重1次，根据体重变化调整饮食计划，保持理想体重。糖尿病饮食需个性化制定，结合运动及药物治疗，全面控制血糖及代谢指标。

妊娠糖尿病不会直接遗传给宝宝，但宝宝患糖尿病的风险会比普通宝宝高，属于 “遗传易感性增加”，而非必然遗传，通过后天干预可降低风险。妊娠糖尿病是孕期激素变化（如胎盘生乳素拮抗胰岛素）导致的血糖升高，并非母体胰岛功能永久受损（多数产后可恢复），因此不会像单基因遗传病那样直接传给宝宝。但糖尿病本身有遗传倾向，若母体患妊娠糖尿病，说明可能携带易患糖尿病的基因，宝宝会继承这类基因，未来患 2 型糖尿病的概率会增加（约是普通宝宝的 2-3 倍）。宝宝的风险还与孕期血糖控制有关：若母体孕期血糖长期偏高，会导致胎儿长期处于高糖环境，增加胎儿肥胖（巨大儿）风险，而肥胖是 2 型糖尿病的重要诱因，进一步提升宝宝未来患病概率；若孕期严格控制血糖，能减少胎儿肥胖风险，间接降低宝宝未来患糖尿病的概率。宝宝出生后，通过保持健康饮食（少糖少油）、规律运动、控制体重，避免肥胖，就能有效降低遗传易感性带来的风险，不一定会患糖尿病。

糖尿病早期可能出现多饮多尿、体重下降、疲劳乏力、视力模糊及皮肤瘙痒等隐蔽信号，需定期检测血糖以早期发现。1、多饮多尿：血糖升高导致渗透性利尿，患者口渴感增强，饮水量及尿量均增加。2、体重下降：胰岛素缺乏或抵抗导致葡萄糖利用障碍，机体分解脂肪及蛋白质供能，引发体重下降。3、疲劳乏力：血糖波动导致能量供应不足，患者常感疲劳、乏力及精神不振。4、视力模糊：高血糖导致晶状体渗透压改变，引发暂时性视力模糊，血糖控制后可能恢复。5、皮肤瘙痒：高血糖刺激皮肤神经末梢，导致皮肤干燥、瘙痒，尤其以下肢及会阴部为著。糖尿病早期需通过空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白检测明确诊断，及时干预。

糖尿病与血糖波动密切相关，糖尿病患者本身血糖调节能力受损，易出现血糖波动，而长期反复的血糖波动，又会加重糖尿病病情，增加并发症风险，形成恶性循环。健康人身体能通过胰岛素和胰高血糖素调节血糖，使血糖维持在稳定范围；糖尿病患者因胰岛素分泌不足（1 型）或胰岛素抵抗（2 型），无法有效调节血糖，易出现餐后血糖骤升（吃高碳水食物后）、空腹血糖偏高（夜间肝糖输出过多），或因用药不当、饮食不规律导致血糖骤降（低血糖）。长期血糖波动会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，增加糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等并发症风险；还会影响胰岛 β 细胞功能，进一步降低血糖调节能力，让血糖更难控制。比如反复高血糖会让 β 细胞过度 “工作” 而衰竭，低血糖则可能导致昏迷，危及生命。糖尿病患者需通过规律饮食（控制碳水摄入）、定时服药 / 注射胰岛素、适度运动，减少血糖波动；同时定期监测血糖（如空腹、餐后 2 小时），根据结果调整治疗方案，将血糖稳定在目标范围，才能延缓病情进展。

1 型和 2 型糖尿病可从发病年龄、病因、症状、治疗方式等方面区分，两者本质是胰岛功能状态不同，区分清楚才能针对性治疗，避免误治。从发病年龄和人群看，1 型糖尿病多在儿童、青少年时期发病，少数成年后发病（成人隐匿性自身免疫性糖尿病），患者多体型偏瘦；2 型糖尿病多在 40 岁以上发病，尤其肥胖、有糖尿病家族史的人群高发，患者多超重或肥胖。从病因和胰岛功能看，1 型糖尿病是自身免疫异常导致胰岛 β 细胞完全破坏，胰岛素绝对缺乏，无法分泌胰岛素；2 型糖尿病是胰岛素抵抗（身体对胰岛素不敏感）或胰岛 β 细胞功能减退，胰岛素相对不足，仍能分泌少量胰岛素。从症状和治疗看，1 型糖尿病起病急，易出现 “三多一少”（多饮、多食、多尿、体重下降），甚至酮症酸中毒，必须终身注射胰岛素治疗；2 型糖尿病起病隐匿，早期可能无症状，多通过体检发现，治疗可先通过饮食控制、运动，必要时口服降糖药，后期若胰岛功能衰竭，也需注射胰岛素。通过血糖水平、胰岛素 / C 肽水平检测，能更精准区分两者，确诊后需遵医嘱选择合适的治疗方案，不可自行调整用药。

餐后2小时血糖是评估血糖控制的重要指标，正常值应小于7.8mmol/L。若血糖值在7.8-11.1mmol/L之间，属于糖耐量受损，提示存在糖尿病前期风险；若持续高于11.1mmol/L，则可能诊断为糖尿病，需及时就医干预。血糖水平受饮食结构、运动量及个体代谢能力影响。建议日常饮食控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维比例，餐后适量运动（如散步）有助于降低血糖峰值。季节交替时，气温变化可能影响代谢效率，需加强血糖监测，尤其是中老年人和糖尿病高危人群。

糖尿病人可适量食用猕猴桃，其含糖量约11%-13%，属于中低糖水果，且富含维生素C、膳食纤维及钾等矿物质。膳食纤维能延缓糖分吸收，有助于稳定血糖，但需注意控制单次摄入量，建议每日不超过100克（约1-2个中等大小猕猴桃），并分次食用。食用时间宜选在两餐之间，避免与主食同食导致血糖波动。若血糖控制不稳定（如空腹血糖＞7.0mmol/L、餐后2小时血糖＞10.0mmol/L），需暂缓食用并咨询医生。季节交替时，人体代谢变化可能影响血糖，建议加强监测，根据血糖情况调整饮食。