魏芳远 副主任医师
北京中医药大学第三附属医院
足踝外科
脚后跟疼，元凶竟是它们！
脚后跟疼是常见症状，多与足底筋膜损伤、跟骨骨刺、过度运动或鞋子不适有关。
1、足底筋膜损伤：足底筋膜反复牵拉导致炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。
2、跟骨骨刺：长期劳损使跟骨增生形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛，X光可确诊。
3、过度运动：长时间行走、跑步或站立，足跟承受压力过大，引发疲劳性疼痛。
4、鞋子不适：鞋底过硬、过薄或尺码不合，导致足跟受力不均，加重疼痛。
建议平时选择软底、合脚的鞋子，适当控制运动量，避免长时间负重。疼痛持续需及时就医，遵医嘱用药或治疗。
