魏芳远 副主任医师
北京中医药大学第三附属医院
足踝外科
踝关节慢性劳损的治疗方法有什么？
踝关节慢性劳损治疗需结合休息、康复与物理治疗。
常见原因：长期运动损伤（如跑步、跳跃）、关节退变（如骨关节炎）或既往扭伤未彻底康复。
治疗方法：急性期（48小时内）冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；慢性期热敷（每日2-3次，每次20分钟）促进血液循环；佩戴护踝或弹力绷带提供支撑；进行踝关节活动度训练（如字母操、毛巾拉伸）；使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；若保守治疗无效，需考虑关节镜清理或融合术。
预防建议：运动前充分热身，选择合适鞋履。
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