泌尿系感染是病原体侵入泌尿系统引发的炎症，涵盖尿道、膀胱、输尿管及肾脏感染。可以通过保持会阴清洁、多饮水勤排尿、避免憋尿、注意性卫生、增强免疫力等措施预防。

1、保持会阴清洁：会阴部细菌滋生是泌尿系感染的重要诱因。女性排尿后应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道口。每日用清水清洗会阴，减少细菌定植，降低逆行感染风险。

2、多饮水勤排尿：充足水分摄入可增加尿量，通过尿液冲刷作用清除尿道内细菌及代谢废物。建议每日饮水量1500-2000毫升，避免长时间不排尿导致细菌在膀胱内繁殖。

3、避免憋尿：憋尿会使膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌收缩功能，同时尿液滞留时间延长，为细菌繁殖提供条件。长期憋尿还可能引发尿液反流，增加肾盂肾炎风险。

4、注意性卫生：性行为是泌尿系感染的常见诱因，尤其女性尿道短且直，更易受病原体侵袭。性行为前后双方应清洗外生殖器，事后及时排尿，利用尿液冲刷减少细菌残留。

5、增强免疫力：机体免疫力下降时，泌尿系统防御功能减弱，细菌易乘虚而入。保持规律作息、均衡营养摄入、适度运动及控制基础疾病，有助于维持免疫系统正常功能。

泌尿系感染高危人群应该定期进行尿常规及泌尿系统超声检查，尤其糖尿病患者、孕妇及老年人更应重视预防。出现尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时就医完善尿培养等检查，明确病原体类型及敏感抗生素，避免延误诊治导致感染扩散。